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老年人如何預防骨折

來源: 高频彩代理合法吗 www.lbdgai.com.cn 時間: 2016-10-10


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   在生活中AG亚游国际常?;岱⑾?,有些老年人因為一次輕微的滑倒、一個沒有準備好的轉身,就會發生骨折。這是為什么呢?這多半是因為,這些老年人患有骨質疏松癥。老年人最常見的骨折為髖部骨折、股骨頸骨折、股骨轉子間骨折、腰椎壓縮性骨折和橈骨下端骨折。據臨床觀察發現,老年人因生活傷所致的骨折占老年人骨折的50%以上。老年人發生骨折后多數需要手術治療,加上病人年紀大、生活自理能力較差,或傷前患有高血壓、冠心病、中風、糖尿病等疾病,故預后往往較差。因此,預防骨折的發生對于老年人來說就顯得格外重要。那么,怎樣預防老年入骨折?發生骨折后家人應怎樣進行判斷和急救呢
   一、預防老年人骨折,必須做好以下兩方面工作:
   1.老年人首先要預防或延緩骨質疏松的發生。在日常飲食中,老年人應該多吃些富含鈣質的食物,如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶,含鈣量比較高。人們若堅持每天喝一杯牛奶,效果將優于單純補鈣。另外,老年人還應經常進行一些力所能及的體育鍛煉。冬季鍛煉時最好能與“日光浴”結合起來,如到戶外散步,同時接受陽光的照射。這樣可促使人體內合成更多的維生素D。維生素D可促進鈣質的吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習慣,如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等,這些不良習慣都容易誘發骨質疏松癥。
   2.老年人要防止外傷的發生。臨床資料表明,跌跤是很多老年人發生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都發生在冰天雪地的室外。恰恰相反,大多數老年人冬季都在室內活動,因此跌跤也多半發生在室內。所以,老年人要特別注意“室內防摔”。要防止老年人在室內跌跤應做到以下六點:①老年人居室的溫度應保持在18℃左右。這樣可使老年人減少穿衣,活動輕便;②居室里物品的擺放,要以不妨礙老年人行走為原則;③居室里桌椅等家具應穩固,不能搖擺晃動;④居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;⑤樓梯、過道、衛生間的照明要充足,地面要保持干燥,不要有積水;⑥浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手。
   如能做好以上兩方面工作,就可以讓多數老年人遠離骨折。

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