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大便不通暢怎么辦

來源: 高频彩代理合法吗 www.lbdgai.com.cn 時間: 2017-07-05


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大便不通暢?瀉藥?減肥藥?只有保證在正常的作息規律的基礎上,才能做到慢慢調節腸胃,緩解大便不通常的問題。下面就讓AG亚游国际跟隨醫師一起了解相關事項吧!

大便不通暢怎么辦

1、要保持大便通暢,還要調節自身的飲食結構,多食用蔬菜水果,減少高脂肪的攝入,特別是晚餐。

2、適當增加運動:運動可增加增強體質,還能增加陽氣,而大便則需要陽氣的推動下,才能正常排出體外。增加運動一定要注意對于運動量的把握。每天應當保證一定的運動時間,運動量也要逐步增加,每次的活動都要達到全身發熱。運動方式可以因人而異,但還要注意活動下肢,飯后最好選擇散步和游泳。

3、腹部按摩:可適當選擇腹部按摩法,古代人稱之為 “摩腹”,具體方法是:以手掌貼近肚皮表面,再依照順時針方向在腹部摩擦。

4、白開水通腸道:這是一種簡單的通便方法,每日早晨,喝上一大杯白開水,即能夠給予腸道通暢力量。多喝白開水,不僅能夠保證人體的需要,還可達到排毒、利尿、消除體內垃圾的作用。

東莞AG亚游国际醫院外科醫師表示,便秘對身體的危害極大,輕度會引起痔瘡、腸道潰瘍、等,嚴重者就是直腸癌。所以,大家一定要防止便秘的出現。

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